Как вы решаете свои проблемы?
17 февраля 2026 г.
Многие из нас путают полезную работу над собой с мыслительной жвачкой. В психологии есть термин руминация, это когда вы часами гоняете по кругу одну и ту же проблему без всякого решения. Такая привычка не помогает разобраться в ситуации, а только ведет к апатии и депрессии. Елена уверена, что мозгу жизненно необходим баланс между анализом и отдыхом. Если чувствуете, что мысли затягивают в болото, используйте самое простое упражнение — скажите себе стоп. Это помогает вернуться в настоящий момент, где большинства наших страхов просто не существует.
Чтобы быстро справиться с тревогой, Елена советует применить технику три плюс три. Нужно поочередно включить все каналы восприятия. Сначала внимательно рассмотрите три любых предмета вокруг себя. Затем прислушайтесь и выделите три разных звука, например, шум машин за окном или тиканье часов. В конце сосредоточьтесь на теле: пошевелите тремя разными частями (пальцами ног или плечами) и сделайте глубокий выдох. Это мгновенно успокаивает амигдалу — ту самую часть мозга, которая отвечает за панику.
Особое внимание уделили выгоранию, которое часто накрывает руководителей и собственников бизнеса. Состояние лидера напрямую влияет на всю команду. Когда вы работаете на износ, тревожность блокирует творческое мышление и мешает принимать верные решения. В такие моменты важно не бежать за советом к окружающим, а восстановить связь с собственной интуицией. Мы часто отключаем внутренний голос еще в детстве под давлением чужих мнений, но именно возвращение к себе делает человека по-настоящему продуктивным и счастливым.
Включайте запись эфира «Алло, село!», чтобы узнать, как формировать новые нейронные связи и почему не стоит заражаться чужим неврозом. Елена Волкова ответила на вопросы о том, как научиться слышать себя и почему выход есть даже из самых тупиковых ситуаций. Как писал Роберт Рождественский, если вычеркнуть жизнь, то останется только надежда, так что берегите себя и свой внутренний ресурс.
Последние выпуски
Другие передачи
Беседы с Владыкой
Постоянный герой этой программы – митрополит Екатеринодарский и Кубанский Василий, с котором ведущая Алена Корнет будет говорить о тех вопросах, с которыми каждый из нас сталкивается в повседневной жизни. Выпуски этой программы будут интересны не только прихожанам православных храмов, но, и, в первую очередь тем людям, которые только знакомятся с православием, с христианским мировоззрением, ищут ответы на вопросы в свете Евангельских истин.
суббота в 8:25
В центре внимания
«В центре внимания» – это программа-интервью с экспертами и просто интересными людьми. Ведущие беседуют с гостями о самых ярких событиях культуры, религии, экономики, медицины, образования других сфер жизни. Каждый выпуск – актуальные новости и темы дня, все самое интересное, что оказалось в центре внимания.
слушайте в подкастах
Голоса войны
Проект «Голоса войны» собран из подлинных фронтовых писем. Это бесценные свидетельства мужества и стойкости советского народа. Трогательные строки, которые воины писали в окопах и землянках, раскрывают целые истории судеб, не сломленных врагом.
слушайте в подкастах, читайте в описании выпусков
Гости приехали!
В студию радиостанции «Казак FM» приходят интересные и знаменитые гости, которые приехали в Краснодарский край. Они рассказывают о своем творчестве и исполняют песни. В их репертуаре композиции самых разных жанров и направлений. В том числе авторские и эстрадные песни в современной аранжировке.Это настоящий живой концерт в прямом эфире с видеотрансляцией. Бессменный ведущий программы «Гости приехали!» – Алексей Орлов.
слушайте в подкастах, читайте в описании выпусков
