Можно ли позволять себе лениться?
16 июля 2025 г.
Вы когда-нибудь чувствовали себя виноватым просто за то, что отдыхали? Если да, то этот выпуск утреннего шоу «Алло, село!» на Казак FM создан специально для вас! Мы пригласили в студию клинического психолога Елену Слепцову, чтобы развеять мифы о лени и показать, как правильный отдых может стать ключом к вашей продуктивности и благополучию.
Отдых или лень: где грань и как не ругать себя?
Мы привыкли, что лень — это что-то плохое, особенно если нам так говорили с детства. Но Елена Слепцова объясняет: ругать себя за отдых не только неэффективно, но и вредно! Пассивный отдых в течение двух часов в день — это абсолютная норма. Важно не корить себя за это, а, наоборот, хвалить за отдых. Ведь именно это время помогает восстановить силы для новых свершений.
Помните, как дети просят дать им отдохнуть, а мы отмахиваемся? Формируя у них убеждение, что отдых — это лень, мы неосознанно программируем их на проблемы в будущем. Важно различать: истинная лень может быть признаком усталости, прокрастинации или даже депрессии. Если после положенного отдыха вы не чувствуете прилива сил, это повод задуматься и, возможно, обратиться к специалистам.
Как победить прокрастинацию и повысить продуктивность?
Прокрастинация — бич современного человека, бесконечное откладывание дел на потом. Часто за ней скрывается страх неудачи или боязнь ошибок. Но выход есть! Психолог советует воспринимать отдых как необходимое восстановление сил.
С чего же начать? Определите первый шаг в решении задачи и просто выделите себе 15 минут на начало работы. Именно этот первый импульс часто оказывается самым сложным. Поймите: ошибки — это не провал, а ступеньки на пути к успеху. И помните о важности перерывов в работе: каждые 90 минут активности необходимо прерываться на 50 минут, чтобы восстановить концентрацию.
Гаджеты, биологические ритмы и семейные правила
Наша продуктивность тесно связана с биологическими ритмами. Кто-то «жаворонок», кто-то «сова», и это влияет на пики нашей активности. А что насчёт гаджетов? Они стали частью нашей жизни, но чрезмерное использование смартфона может мешать качественному отдыху, снижать концентрацию внимания и даже влиять на пищеварение. Детям отсутствие гаджетов помогает развивать собственные интересы и творческие способности.
Елена Слепцова подчёркивает, что в лени нет гендерных различий — всё зависит от индивидуального состояния. Мотивация к действию зависит от смысла задачи и вознаграждения. А для порядка в доме и в жизни важны чёткие семейные правила, которые соблюдают все, начиная с родителей.
Последние выпуски
Другие передачи
Беседы с Владыкой
Постоянный герой этой программы – митрополит Екатеринодарский и Кубанский Василий, с котором ведущая Алена Корнет будет говорить о тех вопросах, с которыми каждый из нас сталкивается в повседневной жизни. Выпуски этой программы будут интересны не только прихожанам православных храмов, но, и, в первую очередь тем людям, которые только знакомятся с православием, с христианским мировоззрением, ищут ответы на вопросы в свете Евангельских истин.
суббота в 8:25
В центре внимания
«В центре внимания» – это программа-интервью с экспертами и просто интересными людьми. Ведущие беседуют с гостями о самых ярких событиях культуры, религии, экономики, медицины, образования других сфер жизни. Каждый выпуск – актуальные новости и темы дня, все самое интересное, что оказалось в центре внимания.
слушайте в подкастах
Голоса войны
Проект «Голоса войны» собран из подлинных фронтовых писем. Это бесценные свидетельства мужества и стойкости советского народа. Трогательные строки, которые воины писали в окопах и землянках, раскрывают целые истории судеб, не сломленных врагом.
слушайте в подкастах, читайте в описании выпусков
Гости приехали!
В студию радиостанции «Казак FM» приходят интересные и знаменитые гости, которые приехали в Краснодарский край. Они рассказывают о своем творчестве и исполняют песни. В их репертуаре композиции самых разных жанров и направлений. В том числе авторские и эстрадные песни в современной аранжировке.Это настоящий живой концерт в прямом эфире с видеотрансляцией. Бессменный ведущий программы «Гости приехали!» – Алексей Орлов.
слушайте в подкастах, читайте в описании выпусков
