Как вы справляетесь со стрессом?
18 мая 2026 г.
Как вы справляетесь со стрессом, когда он наваливается не как внезапная буря, а как постоянный мелкий дождь, от которого уже промокла вся жизнь?
В новом выпуске нашего утреннего шоу «Алло, село!» мы поговорили об этом с психологом Эльвирой Ивановой. Она не сыплет умными терминами и не учит жить по инструкции — просто делится тем, что видит каждый день в работе с людьми. И сразу становится понятно: проблема не в том, что стресса стало больше, а в том, как мы с ним взаимодействуем.
Эльвира сразу подмечает разницу поколений. Миллениалы, те, кто родился в восьмидесятых-девяностых, часто выросли с установкой «терпи и работай». Отдых для многих из нас до сих пор пахнет слабостью, а попытка просто полежать с книгой вызывает чувство вины. Зумеры же живут в другом ритме: цифровой мир подкидывает им бесконечный поток сравнений и FOMO — страх упустить что-то важное. Исследования подтверждают, что молодые взрослые чаще сообщают о высоком уровне стресса, тревоги и одиночества, хотя объективно жизнь стала комфортнее. Общество меняется быстрее, чем мы успеваем адаптироваться, и это бьёт по всем.
Особенно тяжело родителям. Родительство — это всегда огромные перемены, но сегодня они происходят на фоне диджитализации, когда телефон знает о тебе больше, чем ты сам. Старшее поколение порой не понимает, почему «просто потерпи» уже не работает. А дети ловят тревогу родителей, как антенна. Спокойствие мамы или папы буквально передаётся ребёнку через голос, жесты, дыхание. Это то, как мы устроены.
Мы много говорили о том, почему тревога так липнет к людям с богатым воображением. Именно они ярче всех рисуют в голове катастрофы будущего, которых ещё нет. Получается, что стресс живёт не в настоящем, а в прогнозах. И здесь самое ценное — научиться возвращать себя в «сейчас».
Эльвира привела простой, но мощный приём: оглянись и найди три разных цвета вокруг себя, потом три разных звука. Почувствуй температуру воздуха на коже, желание пить или напряжение в плечах. Это возвращение в тело. Потому что тело всегда в настоящем, а ум — где угодно, только не здесь.
В общем, если хотите глубже погрузиться в эти темы, узнать про практические упражнения, которые мы делали в эфире, про то, как музыка и тело помогают в пробках, и много других историй от Эльвиры Ивановой — включайте полную версию утренней трансляции «Алло, село!».
Последние выпуски
Другие передачи
Беседы с Владыкой
Постоянный герой этой программы – митрополит Екатеринодарский и Кубанский Василий, с котором ведущая Алена Корнет будет говорить о тех вопросах, с которыми каждый из нас сталкивается в повседневной жизни. Выпуски этой программы будут интересны не только прихожанам православных храмов, но, и, в первую очередь тем людям, которые только знакомятся с православием, с христианским мировоззрением, ищут ответы на вопросы в свете Евангельских истин.
суббота в 8:25
В центре внимания
«В центре внимания» – это программа-интервью с экспертами и просто интересными людьми. Ведущие беседуют с гостями о самых ярких событиях культуры, религии, экономики, медицины, образования других сфер жизни. Каждый выпуск – актуальные новости и темы дня, все самое интересное, что оказалось в центре внимания.
слушайте в подкастах
Голоса войны
Проект «Голоса войны» собран из подлинных фронтовых писем. Это бесценные свидетельства мужества и стойкости советского народа. Трогательные строки, которые воины писали в окопах и землянках, раскрывают целые истории судеб, не сломленных врагом.
слушайте в подкастах, читайте в описании выпусков
Гости приехали!
В студию радиостанции «Казак FM» приходят интересные и знаменитые гости, которые приехали в Краснодарский край. Они рассказывают о своем творчестве и исполняют песни. В их репертуаре композиции самых разных жанров и направлений. В том числе авторские и эстрадные песни в современной аранжировке.Это настоящий живой концерт в прямом эфире с видеотрансляцией. Бессменный ведущий программы «Гости приехали!» – Алексей Орлов.
слушайте в подкастах, читайте в описании выпусков
