Как остановить мгновение? Как все успеть до Нового года?
24 декабря 2024 г.
В современном мире, где каждый день приносит новые задачи и события, важно научиться управлять своим временем и эмоциями. В новом выпуске утреннего шоу «Алло, село!» наш гость, семейный психолог, арт-терапевт, действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Елена Владимировна Завгородняя поделилась своими рекомендациями о том, как сохранить ясность ума и не потерять контроль над ситуацией.
Один из ключевых моментов, по мнению психолога, это умение расставлять приоритеты. Важно различать обязательные, личные и навязанные дела. Елена Владимировна советует выписывать все задачи на лист бумаги, чтобы лучше понять, что действительно важно. Это помогает не только снизить напряжение, но и развивает мелкую моторику и мозг.
Для распределения дел психолог предлагает использовать матрицу Эйзенхауэра.
Матрица Эйзенхауэра — метод тайм-менеджмента, помогающий вычленить из всего потока дел самые важные и срочные и распределить остальные задачи по параметрам скорости их реализации и ценности.
Матрица состоит из четырёх квадратов:
-
Блок A: «Важные и срочные» («квадрат кризисов»). Это очень важные задачи, которые либо вышли из-под контроля, либо возникли внезапно, их следует выполнить незамедлительно, чтобы избежать последствий.
-
Блок B: «Важные и несрочные» («стратегический квадрат»). Приоритетные и перспективные задачи, направлены непосредственно на достижение целей, которые следует планировать и выполнять в отведенное для них время.
-
Блок C: «Не важно, но срочно» («квадрат иллюзий/суеты»). Задачи, которые срочно нужно выполнять, но которые почти никак не влияют на ценности. Этим делам нужно уделять минимум внимания и времени, а также можно их делегировать, автоматизировать, оптимизировать.
-
Блок D: «Не важные и несрочные» («убийцы времени»). Малозначительные и необязательные спонтанные желания, которые почти никак не влияют на ценности и не требуют незамедлительных действий.
Последние выпуски
Другие передачи
Беседы с Владыкой
Постоянный герой этой программы – митрополит Екатеринодарский и Кубанский Василий, с котором ведущая Алена Корнет будет говорить о тех вопросах, с которыми каждый из нас сталкивается в повседневной жизни. Выпуски этой программы будут интересны не только прихожанам православных храмов, но, и, в первую очередь тем людям, которые только знакомятся с православием, с христианским мировоззрением, ищут ответы на вопросы в свете Евангельских истин.
суббота в 8:25
В центре внимания
«В центре внимания» – это программа-интервью с экспертами и просто интересными людьми. Ведущие беседуют с гостями о самых ярких событиях культуры, религии, экономики, медицины, образования других сфер жизни. Каждый выпуск – актуальные новости и темы дня, все самое интересное, что оказалось в центре внимания.
слушайте в подкастах
Гости приехали!
В студию радиостанции «Казак FM» приходят интересные и знаменитые гости, которые приехали в Краснодарский край. Они рассказывают о своем творчестве и исполняют песни. В их репертуаре композиции самых разных жанров и направлений. В том числе авторские и эстрадные песни в современной аранжировке.Это настоящий живой концерт в прямом эфире с видеотрансляцией. Бессменный ведущий программы «Гости приехали!» – Алексей Орлов.
слушайте в подкастах, читайте в описании выпусков
Далёкие свои
Проект «Далёкие свои» посвящён казакам, которые живут за границей. Они живут в Америке и во Франции, в Австралии и в Аргентине. Оказавшись оторванными от родных очагов и своих земель, они повествуют о жизни на своей «новой» родине. Такие далекие, но все равно свои. Истории казаков-переселенцев в программе Валерии Мальчевской.
слушайте в подкастах
