Как включиться в работу и не впасть в хандру?
20 января 2025 г.
Каждый день приносит новые вызовы и стрессы, умение правильно включаться в работу и справляться с негативными эмоциями становится особенно важным. Психолог, коуч и тренер Елена Волкова в новом выпуске утреннего шоу «Алло, село!» рассказала нам, как переключаться между ролями, планировать радость и управлять своей энергией.
Ритуалы как способ управления энергией
Ритуалы в нашей жизни помогают нам переключаться между разными ролями и восстанавливать энергию. Ритуалы могут быть самыми разными: от утреннего кофе до вечернего чая. Главное, чтобы они приносили радость и помогали нам сосредоточиться на важном. А мечты вдохновляют нас на новые свершения и помогают достигать поставленных целей. Важно не бояться мечтать и стремиться к большим целям, которые могут стать основой для наших проектов.
Бывает, когда тебя настигает состояние «качельки» — это когда мы то полны энергии, то чувствуем себя опустошёнными. Такое состояние может привести к унынию и выгоранию. Важно научиться управлять своей энергией и осознанно планировать свои действия. Человек сам является хозяином своей жизни и может влиять на своё состояние.
Хорошо помогает справляться с состоянием "Качельки" — это планирование. Важно различать цели «надо» и «хочу», чтобы не тратить энергию на то, что не приносит радости. Включение в список целей тех, которые приносят удовольствие, делает нашу жизнь более насыщенной и гармоничной.
Хоть работа занимает важное место в жизни каждого человека. Важно не просто выполнять свои обязанности, а находить в них смысл и удовольствие. Некоторые люди находят радость в своей профессии, другие — в хобби или творчестве. Главное — это любить то, что ты делаешь, и стремиться к гармонии между работой и личной жизнью.
Постарайтесь находить позитивные аспекты даже в негативе. Кстати, у этого умения есть название — нейропластичность, это способность видеть ситуацию с разных сторон. Эмоциональный мозг часто фокусируется на негативе, поэтому важно замечать и фокусироваться на позитивных моментах.
Последние выпуски
Другие передачи
Беседы с Владыкой
Постоянный герой этой программы – митрополит Екатеринодарский и Кубанский Василий, с котором ведущая Алена Корнет будет говорить о тех вопросах, с которыми каждый из нас сталкивается в повседневной жизни. Выпуски этой программы будут интересны не только прихожанам православных храмов, но, и, в первую очередь тем людям, которые только знакомятся с православием, с христианским мировоззрением, ищут ответы на вопросы в свете Евангельских истин.
суббота в 8:25
В центре внимания
«В центре внимания» – это программа-интервью с экспертами и просто интересными людьми. Ведущие беседуют с гостями о самых ярких событиях культуры, религии, экономики, медицины, образования других сфер жизни. Каждый выпуск – актуальные новости и темы дня, все самое интересное, что оказалось в центре внимания.
слушайте в подкастах
Голоса войны
Проект «Голоса войны» собран из подлинных фронтовых писем. Это бесценные свидетельства мужества и стойкости советского народа. Трогательные строки, которые воины писали в окопах и землянках, раскрывают целые истории судеб, не сломленных врагом.
слушайте в подкастах, читайте в описании выпусков
Гости приехали!
В студию радиостанции «Казак FM» приходят интересные и знаменитые гости, которые приехали в Краснодарский край. Они рассказывают о своем творчестве и исполняют песни. В их репертуаре композиции самых разных жанров и направлений. В том числе авторские и эстрадные песни в современной аранжировке.Это настоящий живой концерт в прямом эфире с видеотрансляцией. Бессменный ведущий программы «Гости приехали!» – Алексей Орлов.
слушайте в подкастах, читайте в описании выпусков
