Как научиться принимать комплименты и похвалу?
20 ноября 2025 г.
Утро на Казак FM начинается с самого приятного и… самого сложного. Почему, когда нас хвалят, вместо радости мы чувствуем неловкость или даже подозрение? Как научиться принимать комплименты без желания немедленно их обесценить? В утреннем шоу «Алло, село!» этот важный вопрос обсудили с Еленой Слепцовой — ведущим клиническим психологом.
Почему комплименты вызывают дискомфорт?
Елена Слепцова объясняет: наше восприятие похвалы напрямую связано с самооценкой. Человек с заниженной самооценкой или синдромом самозванца не может поверить в искренность слов. Напротив, он может воспринять комплимент как угрозу или требование к будущим, ещё более высоким достижениям.
Синдром самозванца — это психологический феномен, при котором человек не способен усвоить свои достижения и постоянно боится быть «разоблачённым» как некомпетентный. Как правило, такие люди склонны обесценивать похвалу, объясняя успех удачей, а не собственным трудом. Поэтому, услышав похвалу, они автоматически включают защитную реакцию.
Биохимия счастья: зачем нам комплименты?
Комплименты — это не просто вежливые слова. Они имеют мощный психологический и биохимический эффект. Как отмечает Елена Слепцова, искренняя похвала вызывает дофаминовый и окситоциновый всплески.
Дофамин даёт ощущение удовольствия и закрепляет поведение: нас похвалили за конкретное действие — мы хотим его повторить.
Окситоцин, известный как «гормон привязанности», укрепляет доверие и улучшает социальные взаимодействия, создавая ту самую доверительную атмосферу.
Таким образом, комплименты не только поднимают настроение, но и буквально помогают нам закреплять навыки и способствуют личностному росту.
Этика похвалы: дети, коллеги и флирт
Психолог подчеркивает важность уместности комплиментов в разных сферах жизни:
1. В семье: обратная связь от родителей формирует самооценку ребёнка. Важно не просто хвалить, а давать адекватные комплименты с привязкой к конкретному действию. Это учит ребёнка замечать и подмечать сильные качества других людей, а не только их внешность.
2. В коллективе (корпоративная культура): на работе комплименты должны быть сдержанными и касаться конкретных навыков или действий. Елена Слепцова предостерегает от комплиментов внешности, особенно в контексте гендерных различий, чтобы избежать обвинений во флирте или манипуляции.
3. Искренность против манипуляции: не всегда комплимент — это скрытая манипуляция. Но если человек делает комплимент с целью получить ресурс (например, коллега хвалит, чтобы получить помощь), важно сохранять уверенность и не поддаваться. Искренний комплимент всегда спонтанен, и его можно определить по интуиции
Важно также понимать разницу между конструктивной критикой (которая помогает развиваться) и деструктивной (критика без аргументации, которую не стоит принимать на свой счёт). Постоянная негативная обратная связь от руководства, напротив, может создать токсичную среду и привести к потере мотивации.
Лайфхак от психолога: как научиться принимать похвалу
Часто мы не можем правильно отреагировать на похвалу из-за страха показаться невоспитанными или высокомерными. Елена Слепцова предлагает простой, но эффективный лайфхак, чтобы снять внутреннее напряжение при получении похвалы:
После комплимента задайте вопрос, который перенесёт фокус внимания с вас на собеседника или предмет.
Пример: вам сделали комплимент платью. Вместо смущённого бормотания скажите: «Спасибо, мне очень приятно! А где вы купили своё?»
Эффект: вы поблагодарили, но сразу дали человеку возможность спокойно ответить на вопрос, что снимает напряжение у вас и поддерживает беседу.
Искренние и уместные комплименты помогают людям раскрываться и получать больше позитивной обратной связи в ответ. Помните: комплимент — это дар, и принимать его нужно с достоинством!
Хотите узнать, какие «тонкие» комплименты считаются самыми эффективными и чем отличается восприятие похвалы в творческих и офисных коллективах? Включите полный выпуск утреннего шоу «Алло, село!» и узнайте, как сделать свою коммуникацию эффективнее!
Последние выпуски
Другие передачи
Беседы с Владыкой
Постоянный герой этой программы – митрополит Екатеринодарский и Кубанский Василий, с котором ведущая Алена Корнет будет говорить о тех вопросах, с которыми каждый из нас сталкивается в повседневной жизни. Выпуски этой программы будут интересны не только прихожанам православных храмов, но, и, в первую очередь тем людям, которые только знакомятся с православием, с христианским мировоззрением, ищут ответы на вопросы в свете Евангельских истин.
суббота в 8:25
В центре внимания
«В центре внимания» – это программа-интервью с экспертами и просто интересными людьми. Ведущие беседуют с гостями о самых ярких событиях культуры, религии, экономики, медицины, образования других сфер жизни. Каждый выпуск – актуальные новости и темы дня, все самое интересное, что оказалось в центре внимания.
слушайте в подкастах
Голоса войны
Проект «Голоса войны» собран из подлинных фронтовых писем. Это бесценные свидетельства мужества и стойкости советского народа. Трогательные строки, которые воины писали в окопах и землянках, раскрывают целые истории судеб, не сломленных врагом.
слушайте в подкастах, читайте в описании выпусков
Гости приехали!
В студию радиостанции «Казак FM» приходят интересные и знаменитые гости, которые приехали в Краснодарский край. Они рассказывают о своем творчестве и исполняют песни. В их репертуаре композиции самых разных жанров и направлений. В том числе авторские и эстрадные песни в современной аранжировке.Это настоящий живой концерт в прямом эфире с видеотрансляцией. Бессменный ведущий программы «Гости приехали!» – Алексей Орлов.
слушайте в подкастах, читайте в описании выпусков
