Здоровье в ваших руках
29 октября 2024 г.
В рамках утреннего шоу «Алло, село!» мы провели увлекательную беседу с Романом Александровичем Виноградовым — доктором медицинских наук, профессором кафедры хирургии №1 Кубанского медицинского университета и заведующим отделением сосудистой хирургии Краснодарской краевой клинической больницы №1 имени Очаповского. В ходе разговора Роман Александрович поделился своими экспертными знаниями о том, как поддерживать здоровье сосудов.
Для поддержания здоровья сосудов доктор посоветовал регулярно принимать витамины, особенно витамин D. Также он отметил, что регулярные пешие прогулки и контрастный душ, а ещё лучше — посещение бани, могут быть полезными для сосудов.
Роман Александрович отметил, что контрастный душ является эффективным средством для тренировки сосудов, однако резкие перепады температуры могут быть вредны. Он настоятельно рекомендовал носить тёплую одежду и следить за температурой тела, особенно ног.
Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, особенно те, кто много сидит или стоит, подвержены риску заболеваний. По словам Романа Александровича, каждый человек должен проходить около 7-10 тысяч шагов в день, чтобы поддерживать свою физическую форму.
Ходьба помогает мышцам работать, что способствует циркуляции крови от ног к сердцу и предотвращает отёки. Доктор посоветовал ходить целенаправленно, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить возможные проблемы.
Отёки у беременных часто связаны с малоподвижным образом жизни. Умеренные физические нагрузки и использование компрессионного трикотажа помогут избежать застоя жидкости в организме. В офисах можно проводить пятиминутные перерывы, чтобы дать ногам отдохнуть и улучшить кровообращение.
Динамическая нагрузка — это не только ходьба, но и любой вид активности, который способствует движению. Сидячая работа не является динамической нагрузкой, и многие люди недооценивают, насколько важна ходьба для их здоровья.
Роман Виноградов подчеркнул, что забота о здоровье должна быть частью нашей повседневной жизни. Важно обращаться к врачу при первых признаках проблем и вести здоровый образ жизни: не курить, заниматься спортом и сохранять позитивный настрой.
Последние выпуски
Другие передачи
Беседы с Владыкой
Постоянный герой этой программы – митрополит Екатеринодарский и Кубанский Василий, с котором ведущая Алена Корнет будет говорить о тех вопросах, с которыми каждый из нас сталкивается в повседневной жизни. Выпуски этой программы будут интересны не только прихожанам православных храмов, но, и, в первую очередь тем людям, которые только знакомятся с православием, с христианским мировоззрением, ищут ответы на вопросы в свете Евангельских истин.
суббота в 8:25
В центре внимания
«В центре внимания» – это программа-интервью с экспертами и просто интересными людьми. Ведущие беседуют с гостями о самых ярких событиях культуры, религии, экономики, медицины, образования других сфер жизни. Каждый выпуск – актуальные новости и темы дня, все самое интересное, что оказалось в центре внимания.
слушайте в подкастах
Гости приехали!
В студию радиостанции «Казак FM» приходят интересные и знаменитые гости, которые приехали в Краснодарский край. Они рассказывают о своем творчестве и исполняют песни. В их репертуаре композиции самых разных жанров и направлений. В том числе авторские и эстрадные песни в современной аранжировке.Это настоящий живой концерт в прямом эфире с видеотрансляцией. Бессменный ведущий программы «Гости приехали!» – Алексей Орлов.
слушайте в подкастах, читайте в описании выпусков
Далёкие свои
Проект «Далёкие свои» посвящён казакам, которые живут за границей. Они живут в Америке и во Франции, в Австралии и в Аргентине. Оказавшись оторванными от родных очагов и своих земель, они повествуют о жизни на своей «новой» родине. Такие далекие, но все равно свои. Истории казаков-переселенцев в программе Валерии Мальчевской.
слушайте в подкастах
