Как вы укрепляете иммунитет?
18 февраля 2025 г.
В новом выпуске утреннего шоу «Алло, село!» мы говорим о нашей иммунной системе. Иммунитет — это основа нашей защиты от инфекций и болезней. Он помогает нам сохранять здоровье и вести активный образ жизни.
Екатерина Александровна Гузман, врач-методист, заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Министерства здравоохранения Краснодарского края, а также старший преподаватель кафедры профильных гигиенических дисциплин, эпидемиологии и общей гигиены ФГБОУ ВО КубГМУ Минздрава России, поделилась своими знаниями о том, как поддерживать высокий уровень иммунитета.
Вот несколько советов для поддержания своего здоровья:
-
Вакцинация — это самый эффективный способ защитить себя от инфекций. Она помогает выработать антитела и подготовиться к встрече с вирусами. Не забывайте делать прививки вовремя, особенно если вы в группе риска.
-
Правильное питание — это основа крепкого иммунитета. Включайте в свой рацион больше овощей, фруктов и зелени. Например, капуста, морковь, шпинат и цитрусовые богаты витаминами и минералами, которые укрепляют организм.
-
Физическая активность помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы и повысить общий тонус. Даже небольшая прогулка или отказ от лифта могут принести большую пользу. Главное — двигаться регулярно.
-
Закаливание с августа и соблюдение гигиены — это простые, но эффективные способы укрепить иммунитет. Проветривайте помещения, чаще мойте руки и не забывайте о влажной уборке.
-
Многие народные средства могут быть опасны. Перед использованием любых методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом. Традиционная медицина — это лучший выбор для вашего здоровья.
Образ жизни влияет на здоровье больше, чем мы думаем. Откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и уделяйте время отдыху. Это поможет вам чувствовать себя лучше и быть более устойчивыми к болезням.
Регулярные осмотры и диспансеризация помогают выявить хронические заболевания и злокачественные новообразования на ранних стадиях. Это позволяет начать лечение вовремя и улучшить качество жизни.
Укрепление иммунитета — это не только важно, но и просто. Следуя простым советам, вы сможете улучшить свое здоровье и чувствовать себя лучше. Не забывайте заботиться о себе и быть внимательными к своему организму.
Последние выпуски
Другие передачи
Беседы с Владыкой
Постоянный герой этой программы – митрополит Екатеринодарский и Кубанский Василий, с котором ведущая Алена Корнет будет говорить о тех вопросах, с которыми каждый из нас сталкивается в повседневной жизни. Выпуски этой программы будут интересны не только прихожанам православных храмов, но, и, в первую очередь тем людям, которые только знакомятся с православием, с христианским мировоззрением, ищут ответы на вопросы в свете Евангельских истин.
суббота в 8:25
В центре внимания
«В центре внимания» – это программа-интервью с экспертами и просто интересными людьми. Ведущие беседуют с гостями о самых ярких событиях культуры, религии, экономики, медицины, образования других сфер жизни. Каждый выпуск – актуальные новости и темы дня, все самое интересное, что оказалось в центре внимания.
слушайте в подкастах
Гости приехали!
В студию радиостанции «Казак FM» приходят интересные и знаменитые гости, которые приехали в Краснодарский край. Они рассказывают о своем творчестве и исполняют песни. В их репертуаре композиции самых разных жанров и направлений. В том числе авторские и эстрадные песни в современной аранжировке.Это настоящий живой концерт в прямом эфире с видеотрансляцией. Бессменный ведущий программы «Гости приехали!» – Алексей Орлов.
слушайте в подкастах, читайте в описании выпусков
Далёкие свои
Проект «Далёкие свои» посвящён казакам, которые живут за границей. Они живут в Америке и во Франции, в Австралии и в Аргентине. Оказавшись оторванными от родных очагов и своих земель, они повествуют о жизни на своей «новой» родине. Такие далекие, но все равно свои. Истории казаков-переселенцев в программе Валерии Мальчевской.
слушайте в подкастах
