Как сохранить легкость походки?
26 марта 2025 г.
Сегодня в утреннем шоу «Алло, село!» мы поговорили о том, какие проблемы могут возникнуть, если ходить неправильно, и как сохранить здоровье ног. Наш эксперт — доктор медицинских наук, профессор Роман Александрович Виноградов.
Роман Александрович говорит, что ходьба — это ключ к здоровью. Он утверждает, что для нормальной работы организма нужно проходить от 7 до 10 тысяч шагов в день. Но в обычной жизни мы редко ходим даже полторы тысячи шагов. Из-за этого наши сосуды и вены не получают достаточно нагрузки, и это может вызывать боли и тяжесть в ногах.
Но не всё так просто. Боли в ногах могут быть из-за того, что мы мало ходим. Венозная недостаточность возникает из-за недостаточной активности, и это может привести к неприятным ощущениям и даже к серьёзным заболеваниям. Но выход есть — просто нужно больше ходить.
Роман Александрович обращает внимание на обувь. Он говорит, что каблуки могут быть неудобными и даже вредными для суставов. Чтобы избежать проблем, нужно выбирать удобную обувь, которая поддерживает стопу и распределяет нагрузку. Ещё он рекомендует компрессионный трикотаж, который помогает разгрузить ноги и улучшить кровообращение.
Ещё важно, как мы сидим. Роман Александрович говорит, что сидеть с перекрёстными ногами вредно. Это может перекрыть кровоток и плохо сказаться на работе организма. Поэтому нужно следить за своей позой и не сидеть долго в неудобных положениях.
Ещё Роман Александрович напоминает о правильном питании и отказе от вредных привычек. Он говорит, что питание влияет на здоровье сосудов, особенно артериальной системы. Нужно избегать трансгенных жиров и красного мяса, лучше есть рыбу и белое мясо. Курение ускоряет развитие атеросклероза и может привести к инфарктам и инсультам. Отказ от вредных привычек — это шаг к долгой и счастливой жизни.
Последние выпуски
Другие передачи
Беседы с Владыкой
Постоянный герой этой программы – митрополит Екатеринодарский и Кубанский Василий, с котором ведущая Алена Корнет будет говорить о тех вопросах, с которыми каждый из нас сталкивается в повседневной жизни. Выпуски этой программы будут интересны не только прихожанам православных храмов, но, и, в первую очередь тем людям, которые только знакомятся с православием, с христианским мировоззрением, ищут ответы на вопросы в свете Евангельских истин.
суббота в 8:25
В центре внимания
«В центре внимания» – это программа-интервью с экспертами и просто интересными людьми. Ведущие беседуют с гостями о самых ярких событиях культуры, религии, экономики, медицины, образования других сфер жизни. Каждый выпуск – актуальные новости и темы дня, все самое интересное, что оказалось в центре внимания.
слушайте в подкастах
Гости приехали!
В студию радиостанции «Казак FM» приходят интересные и знаменитые гости, которые приехали в Краснодарский край. Они рассказывают о своем творчестве и исполняют песни. В их репертуаре композиции самых разных жанров и направлений. В том числе авторские и эстрадные песни в современной аранжировке.Это настоящий живой концерт в прямом эфире с видеотрансляцией. Бессменный ведущий программы «Гости приехали!» – Алексей Орлов.
слушайте в подкастах, читайте в описании выпусков
Далёкие свои
Проект «Далёкие свои» посвящён казакам, которые живут за границей. Они живут в Америке и во Франции, в Австралии и в Аргентине. Оказавшись оторванными от родных очагов и своих земель, они повествуют о жизни на своей «новой» родине. Такие далекие, но все равно свои. Истории казаков-переселенцев в программе Валерии Мальчевской.
слушайте в подкастах
