Диетолог рассказал, как правильно питаться в жару | Новости | Казак FM
Прямой эфир
8 861 205 55 67
Написать нам
Меню
Меню
Диетолог рассказал, как правильно питаться в жару

Диетолог рассказал, как правильно питаться в жару



В жаркую погоду на самочувствие человека влияет не только температура воздуха, но и рацион питания. ...


В жаркую погоду на самочувствие человека влияет не только температура воздуха, но и рацион питания. Рекомендуется добавить в меню больше овощей, растительных белков и лёгкие супы, рассказала телеканалу «360» врач-диетолог Елена Соломатина.

 

Она объяснила, что организм человека тратит много энергии на борьбу с жарой, поэтому пища должна быть легкоусваиваемой.

 

Диетолог рекомендует в жаркую погоду отдавать предпочтение блюдам из овощей, а также лёгким супам — окрошке, свекольнику, гаспаччо. Такая пища даёт ощущение сытости и быстро переваривается. При этом от наваристых бульонов врач советует отказаться.

 

Мясные блюда рекомендуется употреблять либо в начале дня, либо вечером после того, как спадёт жара.

 

Кроме того, в жару нужно пить больше воды. В неё можно добавить лимон, лайм, мяту, имбирь или огурец.

 

В заключение Соломатина отметила, что в жаркую погоду возрастает риск отравлений, поэтому нужно внимательно следить за питанием вне дома. Она также рекомендовала временно исключить из рациона сладкие газированные напитки.

Поделиться

Другие новости

Народная артистка РФ Светлана Захарова встретилась с руководителями учреждений культуры Сочи
Народная артистка РФ Светлана Захарова встретилась с руководителями учреждений культуры Сочи

Пресс-конференция состоялась в доме-музее оперной певицы Валерии Барсовой

26 февраля 2024, 14:53
На Кубани открылся военно-патриотический центр «Патриот» им. Героя РФ Виктора Казанцева
На Кубани открылся военно-патриотический центр «Патриот» им. Героя РФ Виктора Казанцева

Военно-патриотический центр в Динском районе - один из крупнейших в России  

26 февраля 2024, 14:01
На Кубани на строительство поликлиник направят почти 15 миллиардов рублей
На Кубани на строительство поликлиник направят почти 15 миллиардов рублей

Об этом сообщил Вениамин Кондратьев на  пленарном заседании Законодательного Собрания края

26 февраля 2024, 13:21
Пляж «Огонек» полностью преобразится к курортному сезону
Пляж «Огонек» полностью преобразится к курортному сезону

Вся прогулочную зону от реки Мзымта до реки Хорота благоустроят в едином стиле

26 февраля 2024, 11:55

Слушать наши подкасты