Диетолог рассказал, как правильно питаться в жару
10 июня 2019, 00:00
В жаркую погоду на самочувствие человека влияет не только температура воздуха, но и рацион питания. ...
В жаркую погоду на самочувствие человека влияет не только температура воздуха, но и рацион питания. Рекомендуется добавить в меню больше овощей, растительных белков и лёгкие супы, рассказала телеканалу «360» врач-диетолог Елена Соломатина.
Она объяснила, что организм человека тратит много энергии на борьбу с жарой, поэтому пища должна быть легкоусваиваемой.
Диетолог рекомендует в жаркую погоду отдавать предпочтение блюдам из овощей, а также лёгким супам — окрошке, свекольнику, гаспаччо. Такая пища даёт ощущение сытости и быстро переваривается. При этом от наваристых бульонов врач советует отказаться.
Мясные блюда рекомендуется употреблять либо в начале дня, либо вечером после того, как спадёт жара.
Кроме того, в жару нужно пить больше воды. В неё можно добавить лимон, лайм, мяту, имбирь или огурец.
В заключение Соломатина отметила, что в жаркую погоду возрастает риск отравлений, поэтому нужно внимательно следить за питанием вне дома. Она также рекомендовала временно исключить из рациона сладкие газированные напитки.
Другие новости
КАЗАК FM стал участником дня открытых дверей в Доме журналистики
Ведущие КАЗАК FM рассказали гостям медиацентра о профессии журналиста
15 апреля 2026, 11:23
Более 500 школ Кубани получат современное оборудование в 2026 году
Учебные кабинеты физики, ИЗО и музыки оснастят по национальному проекту «Молодёжь и дети»
15 апреля 2026, 10:53
Владимир Устинов и Вениамин Кондратьев приняли участие в запуске модернизированного энергоблока на Краснодарской ТЭЦ
Полномочный представитель Президента РФ в ЮФО и губернатор Кубани оценили новые мощности объекта
14 апреля 2026, 18:53
В Краснодарском машиностроительном колледже провели форум «Пилоты нового времени»
На мероприятии студенты узнали о востребованных профессиях в сфере беспилотной авиации и возможностях беспилотных летательных аппаратов
14 апреля 2026, 16:41