Диетолог рассказал, как правильно питаться в жару | Новости | Казак FM
Прямой эфир
8 861 205 55 67
Написать нам
Меню
Меню
Диетолог рассказал, как правильно питаться в жару

Диетолог рассказал, как правильно питаться в жару



В жаркую погоду на самочувствие человека влияет не только температура воздуха, но и рацион питания. ...


В жаркую погоду на самочувствие человека влияет не только температура воздуха, но и рацион питания. Рекомендуется добавить в меню больше овощей, растительных белков и лёгкие супы, рассказала телеканалу «360» врач-диетолог Елена Соломатина.

 

Она объяснила, что организм человека тратит много энергии на борьбу с жарой, поэтому пища должна быть легкоусваиваемой.

 

Диетолог рекомендует в жаркую погоду отдавать предпочтение блюдам из овощей, а также лёгким супам — окрошке, свекольнику, гаспаччо. Такая пища даёт ощущение сытости и быстро переваривается. При этом от наваристых бульонов врач советует отказаться.

 

Мясные блюда рекомендуется употреблять либо в начале дня, либо вечером после того, как спадёт жара.

 

Кроме того, в жару нужно пить больше воды. В неё можно добавить лимон, лайм, мяту, имбирь или огурец.

 

В заключение Соломатина отметила, что в жаркую погоду возрастает риск отравлений, поэтому нужно внимательно следить за питанием вне дома. Она также рекомендовала временно исключить из рациона сладкие газированные напитки.

Поделиться

Другие новости

Гости Атамани посоревнуются в поедании каши на скорость
Гости Атамани посоревнуются в поедании каши на скорость

23 сентября в этнокомплексе пройдет праздник «Хороша каша, да мала чаша»

22 сентября 2023, 13:21
Аварийный участок водовода заменят в Темрюкском районе
Аварийный участок водовода заменят в Темрюкском районе

Работы проведут в станице Старотитаровской

22 сентября 2023, 12:33
В Динском районе почтили память участников СВО
В Динском районе почтили память участников СВО

В парке «Комсомольский» прошли спортивные и патриотические мероприятия, посвященные защитникам

21 сентября 2023, 19:24
Более 200 тонн гуманитарной помощи отправили за месяц казаки Краснодарского края
22 сентября 2023, 10:11

Слушать наши подкасты