Диетолог рассказал, как правильно питаться в жару
10 июня 2019, 00:00
В жаркую погоду на самочувствие человека влияет не только температура воздуха, но и рацион питания. ...
В жаркую погоду на самочувствие человека влияет не только температура воздуха, но и рацион питания. Рекомендуется добавить в меню больше овощей, растительных белков и лёгкие супы, рассказала телеканалу «360» врач-диетолог Елена Соломатина.
Она объяснила, что организм человека тратит много энергии на борьбу с жарой, поэтому пища должна быть легкоусваиваемой.
Диетолог рекомендует в жаркую погоду отдавать предпочтение блюдам из овощей, а также лёгким супам — окрошке, свекольнику, гаспаччо. Такая пища даёт ощущение сытости и быстро переваривается. При этом от наваристых бульонов врач советует отказаться.
Мясные блюда рекомендуется употреблять либо в начале дня, либо вечером после того, как спадёт жара.
Кроме того, в жару нужно пить больше воды. В неё можно добавить лимон, лайм, мяту, имбирь или огурец.
В заключение Соломатина отметила, что в жаркую погоду возрастает риск отравлений, поэтому нужно внимательно следить за питанием вне дома. Она также рекомендовала временно исключить из рациона сладкие газированные напитки.
Другие новости
Многодетные семьи Кубани могут подтвердить свой статус в национальном мессенджере МАХ
Для этого нужно создать на портале «Госуслуги» QR-код и загрузить его в приложение
25 декабря 2025, 18:57
Вениамин Кондратьев принял участие в заседании Государственного совета
Ежегодное заседание в Кремле провел Президент России Владимир Путин
25 декабря 2025, 16:47
Александр Руденко встретился с участником проекта «Герои Кубани»
С финалистом кадрового проекта для бойцов СВО Дмитрием Накоряковым вице-губернатор обсудил организацию питания школьников на Кубани
25 декабря 2025, 15:57
В Темрюкском районе завершили благоустройство набережной
Прибрежную территорию в станице Тамань обновили благодаря победе во Всероссийском конкурсе лучших проектов создания комфортной городской среды нацпроекта «Инфраструктура для жизни»
25 декабря 2025, 15:33