Диетолог рассказал, как правильно питаться в жару
10 июня 2019, 00:00
В жаркую погоду на самочувствие человека влияет не только температура воздуха, но и рацион питания. ...
В жаркую погоду на самочувствие человека влияет не только температура воздуха, но и рацион питания. Рекомендуется добавить в меню больше овощей, растительных белков и лёгкие супы, рассказала телеканалу «360» врач-диетолог Елена Соломатина.
Она объяснила, что организм человека тратит много энергии на борьбу с жарой, поэтому пища должна быть легкоусваиваемой.
Диетолог рекомендует в жаркую погоду отдавать предпочтение блюдам из овощей, а также лёгким супам — окрошке, свекольнику, гаспаччо. Такая пища даёт ощущение сытости и быстро переваривается. При этом от наваристых бульонов врач советует отказаться.
Мясные блюда рекомендуется употреблять либо в начале дня, либо вечером после того, как спадёт жара.
Кроме того, в жару нужно пить больше воды. В неё можно добавить лимон, лайм, мяту, имбирь или огурец.
В заключение Соломатина отметила, что в жаркую погоду возрастает риск отравлений, поэтому нужно внимательно следить за питанием вне дома. Она также рекомендовала временно исключить из рациона сладкие газированные напитки.
Другие новости
Вениамин Кондратьев: В молодежные патриотические объединения Краснодарского края входят свыше 22 тысяч школьников и студентов
Губернатор встретился с участниками клуба «Авангард» и активистами Поста №1 Краснодара
08 мая 2026, 18:07
КАЗАК FM поздравил с Днем Победы ветерана Великой Отечественной войны из Краснодара
Генеральный директор КАЗАК FM Яна Сторожук и ведущая Виктория Никитюк поздравили Владимира Мельникова с Днем Победы
08 мая 2026, 16:02
Вениамин Кондратьев: Кубань готовится отмечать самый главный праздник страны – День победы
Губернатор рассказал, как украсили улицы, набережные и главные площади в городах Краснодарского края
08 мая 2026, 13:01
Праздничный концерт на Казак FM!
9 мая - в 13:00, включайте «Казак FM»! Вместе отметим 81-летие Великой Победы!
08 мая 2026, 14:44