71-летний врач прошел пешком весь Краснодарский край

пресс-служба Центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Возраст — активному образу жизни не помеха. В этом уверен врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев. Ему почти 72 года. Врач обошел пешком практически весь Краснодарский край, он занимается бегом, плаванием, триатлоном, водным туризмом, ездит на велосипеде. При этом еще каждый день ходит на работу. При желании все можно успеть, уверен Александр Горячев.

 

— Как правило, в будний день  я бегаю по утрам, перед работой. После работы хожу в спортзал, чтобы заниматься фитнесом. Но не каждый день. На велосипеде езжу по сезону. В отпуске, если есть возможность, путешествую на велосипеде по краю, был за границей, на Байкале, — рассказывает Александр Александрович.

 

По словам Александра Горячева, спорт и физкультура должны быть по душе, ни в коем случае нельзя себя заставлять, пользы от этого никакой.

 

— Самое главное — чтобы все эти физические активности приносили пользу. Для этого нужно следовать определенным правилам. Они должны быть регулярными — 4 раза в неделю, адекватными — соответствовали возрасту, интересам и здоровью. И чтобы это действительно приносило удовольствие. Ну, и конечно, обязателен регулярный медицинский контроль, —  сказал Александр Горячев.

 

Александр Горячев посоветовал для здоровья тела и духа сбалансировано питаться и пить много воды, закаляться, отказаться от вредных привычек. Также медик всех поздравил с Всемирным днем здоровья, который отмечается 7 апреля.

Поделиться в: